O Segredo para Aliviar a Enxaqueca Durante a Menstruação.
A enxaqueca é uma dor pulsante e de forte intensidade, e ela costuma aparecer também durante o período menstrual. Aquela dor latejante, muitas vezes com cólicas é realmente de enlouquecer, tornando esse momento traumático e prejudicando o dia a dia.
A notícia boa é que existem, sim, estratégias eficazes para evitar e aliviar o incômodo.
Por isso, vou compartilhar com você o meu segredo para aliviar e evitar a enxaqueca durante a menstruação.
Sei exatamente como é ter crises durante o período menstrual. Por muito tempo, essas dores intensas afetaram minha rotina, mas, após entender meus gatilhos e buscar alternativas, descobri que é possível viver esse período de forma leve.
Agora, estou aqui para compartilhar com você:
1. Extermine os anticoncepcionais combinados:
Isso mesmo!
Esses medicamentos são verdadeiros venenos para quem sofre com a cefaleia e o excesso de hormônio, na maioria das vezes pode apenas agravar os sintomas.
2. Cuide da sua alimentação:
Dê preferência a uma alimentação com menos gordura, e o mais natural possível.
Priorize frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras.
3. Faça suplementação:
Suplemente com óleo de prímula, vitamina E e borragem, esses suplementos também ajudam na oscilação dos hormônios.
4. Gerencie o estresse:
O estresse é um dos principais gatilhos da enxaqueca durante a menstruação. Busque maneiras saudáveis de lidar com ele, como terapia, técnicas de respiração profunda ou hobbies que você goste.
Aprenda a dizer “não” quando necessário e priorize o autocuidado.
Importante reforçar que a ida ao neurologista é indispensável!